Юлия написал(а):
А по утрам кстати тебе есть не хочется, потому что то, что ты съела в 8 вечера не усвоилось нормально, и не дает тебе хотеть кушать утром)))
потому что кушать вечером надо, но правильно.
Утром надо есть сладкое. Углеводы то есть.
В обед можно комбинировать - углеводы и белок. То есть как обычно всякие мясы с картошкой или макаронами, салаты и прочее.
А вот на ужин ограничиться белком. Тогда спать будешь лучше и завтракать легче. Я этого не делаю, потому что на работе не нахожу времени есть (у меня нет перерыва), а вечером не нахожу сил выбирать)))) Съедаю что есть. Но надо себя перестраивать все равно, это я знаю, потому что уже желудок болеть начал из-за неправильного питания.
. 
